「亚运健身房」从夏天游向冬天,看冬日“泳”士是如何炼成的-当前热议
01:05也许对于许多人来说,在冬天洗手都会感受到“嘶哈嘶哈”的冰凉刺骨,更何况到室外冰天雪地中去游泳,
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01:05也许对于许多人来说,在冬天洗手都会感受到“嘶哈嘶哈”的冰凉刺骨,更何况到室外冰天雪地中去游泳,但这件“痛苦且不可思议的事”,在杭州受到了上千名冬泳爱好者的追捧。
无论春夏秋冬,每日气温和室外水温的变化是他们最关注的。够不够冷?水面冰化了吗?……温度的高低于冬泳爱好者而言,就像赛场上的难度系数一样重要。不过,就冬泳这项健身运动每年的运动周期而言,并不顾名思义地始于冬季、结束于冬季。
“别看现在已经4月底了,但室外泳池水温也只有十几摄氏度,一进到水里,还是很冷的,所以这个时候也算是冬泳。”杭州市冬泳协会常务副会长吕文宗告诉记者,冬泳是指冬季在室外水域自然水温下的游泳,通常以水温为划分,水温17℃以下都算是冬泳,因为17℃以下的水温给人以冷感,低于8℃以下则有冷、麻和强冷刺激的感觉。
“冬泳可千万不能冬天才开始游!”今年83岁的黄星霞已经坚持冬泳57年了,头发花白的她身体却十分硬朗,作为协会里的“元老”,每当看到有冬泳“新鲜血液”加入到泳池中,她都会特别留心。“冬泳要从夏秋就开始锻炼,下水前应该先用冷水浴过渡一下。下水后游泳距离也应该逐渐加量,慢慢适应,这样才能有良好的状态。”黄星霞说,正如冬泳有句话叫“水温几度,就游几分钟”。
泳姿的变换随着波纹摇荡,从夏天游向冬天,温度的进阶挑战和水中的每一道阻力,都能“逼”出你的无限动力。黄星霞用三个“一”来形容冬泳,那就是“难受一会、舒服一天、健康一生”。“当你一个猛子扎水里的时候,身子就像被电了一下,在游的过程中以‘动’制‘冷’,上来后全身充血的感觉太棒了。”刚刚游完3趟上来的黄星霞说,冬泳是会让人上瘾的。
“我坚持游了半个多世纪,绝不是为了在冬天‘出风头’,而是真正出于对运动的热爱和对生命的尊重,”黄星霞说,“像我们有些同伴参加冬泳前身体不是很好,小毛病很多,几年游下来,不仅身体健康了,而且精神上的愉悦更是无法用语言表达的。”
“泳”者无畏,细水长流,贵在坚持。“现在每天坚持来冬泳协会先锋游泳馆游泳的人,大部分都是50-70岁的‘中坚力量’,所以冬泳首先要敢于迈出第一步,然后不是看你能游多远,能游多冷的水,而是看你能游多少年。”吕文宗说,他呼吁能有更多人加入到冬泳的行列中来,即刻出发,感受冬泳魅力,以饱满的精神状态、更强健的体魄迎接杭州亚运会的到来。
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